피부 최적의 환경? 주변환경이 피부에 미치는 영향

[일산 고운세상피부과]
피부 최적의 환경? 주변환경이 피부에 미치는 영향

            
PART 1. 주변 환경이 당신의 피부를 망친다?

1. 피부에 최적인 환경 조건은 무엇인가요?

- 습도 : 50~60%

- 산소농도 : 21%

- 자외선 정도 : 어느 정도의 자외선은 필요하지만 항상 평상시에는 차단지수 15이상의 자외선 차단제를 바르고 야외활동시는 30이상의 자외선 차단제를 발라주는 것이 좋습니다.

            

2. 주요 주변 환경이 피부에 미치는 영향

A. 사무실

à 에어컨, 히터, 책상, 컴퓨터+키보드, 바닥먼지, 소파, 의자, 콘크리트벽으로 둘러쌓인 사무실 환경이 피부에 미치는 악영향은?

사무실의 에어컨이나 히터는 공기를 건조하게 만들어 피부 역시 수분을 잃고 건조해지게 됩니다. 또한, 사무직 종사자들의 업무에서 중요한 컴퓨터의 경우 전자파와 열을 발생시켜 피부는 더욱 메말라갑니다. 이러한 피부 건조증을 해결하기 위해서는 업무 틈틈이 신선한 바깥 공기를 쐬어주도록 하며, 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 또한, 아침 저녁으로 수분 에센스와 수분 크림을 충분히 발라주는 것이 좋습니다.    

 

B. 방안

à 침대, 소파, TV, 화장대, 에어컨, 선풍기, 가습기, 벽지, 바닥재, 먼지, 모낭충, 집진드기 등의 방안 환경이 피부에 미치는 악영향은?

집안 곳곳에 숨어있는 먼지, 진드기 등은 알레르기를 일으키는 실내 오염원일 뿐 아니라 피부 트러블의 원인이 되기도 하기 때문에 집안 환경을 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 이불, 침대커버, 소파 등은 가열 소독이나 진공청소기 등을 이용하여 항상 청결한 상태로 유지하고 특수처리가 된 매트리스 커버를 이용하는 것도 좋습니다.

 

C. 길거리

à 자동차, 버스, 신호등, 나무, 햇볕, 매연, 스모그, 미세먼지, 대기오염 등의 거리환경이 피부에 미치는 악영향은?

환경공해 및 대기환경의 악화로 인한 각종 오염물질은 호흡이나 피부접촉을 통하여 아토피 피부염을 비롯한 각종 알레르기 질환을 유발합니다. 이에 대한 피해를 최소화하기 위해 이중 세안 등 철저한 클렌징이 피부건강을 위해 중요합니다.

 

D. 노래방 or 클럽

à 마이크, 재떨이(담배연기), 노래방책, 창문X, 모니터, 탁자 등에 묻어 있는 요소들이 피부에 악영향을 미치는 것은 무엇?

B 문항과 상동합니다~

 

 

 

PART 2. 할 것 다 하면서 피부 지키기

1. [흡연]이 피부에 미치는 영향과 이를 만회하기 위해서 해줘야 하는 것들은?

(ex. 피부영양부족, 수분부족, 탄력저하, 잔주름, 입술 색 변화 등의 데미지를 최소화하기 위해서 흡연과 동시에, 혹은 흡연 후에 해줘야 하는 것들)

몸 속에 흡입된 담배연기는 혈액순환장애와 산소공급을 막아 피부를 건조하게 하며 잔주름을 깊게 만드는 피부노화 촉진의 주범이 됩니다. 또한 피부 손상을 막는 몸 속의 비타민A를 파괴하기 때문에 피부를 위해서는 금연하고 밀폐된 공간에서 흡연으로 공기가 탁할 경우에는 자주 창문을 열어 환기시키는 것이 좋습니다.

 

 

1-2. [간접흡연] 이나 담배연기도 피부에 똑같이 해로울까?

담배를 피우지 않는다고 해서 안심할 수는 없습니다. 간접흡연이나 공기중의 담배연기는 똑같이 우리 몸 속에 흡입되기 때문입니다.

 

 

 

2. [음주] 가 피부에 미치는 영향과 이를 만회하기 위해서 해줘야 하는 것들은?

(ex. 건조, 안면홍조, 부기, 뾰루지 등의 피부 데미지를 최소화하기 위해서 음주와 동시에, 혹은 음주 후에 해줘야 하는 것들)

술의 알코올성분은 피부 표면의 온도를 높여 피부의 수분증발을 가속화시키기 때문에 피부노화를 촉진시키고, 피지분비를 활성화 시켜 피부트러블을 유발합니다.

또한, 술을 마실 때 함께 먹는 안주는 대부분이 튀김과 같은 기름진 식품으로 과다한 피지분비의 원인이 되므로 과다한 음주는 피하고, 음주 시에는 과일과 같은 안주를 먹는 것이 좋습니다. 음주 후에는 충분한 수면을 취하고 수분 세럼, 수분 에센스 등으로 피부에 수분을 공급해주는 것이 좋습니다.

 

3. [야근, 밤샘] 이 피부에 미치는 영향과 이를 만회하기 위해서 해줘야 하는 것들은?

(ex.푸석푸석, 건조, 화장이 잘 안받음, 안색저하, 뾰루지 등의 피부 데미지를 최소화하기 위해서 야근이나 밤샘을 하면서, 혹은 야근/밤샘 후에 해줘야 하는 것들)

아무래도 잦은 야근 등으로 만성피로가 오면 피부도 거칠어지고 피지분비가 증가하며, 여드름과 같은 피부트러블이 일어날 수 있습니다. 이럴 때는 혈액순환을 원활히 해주는 스트레칭과 충분한 숙면, 그리고 균형 잡힌 식사 등으로 피로를 최소화 해주는 것이 좋습니다. 또한, 보습이 풍부한 마스크 팩 등으로 지친 피부에 영양을 공급해주면 피부트러블도 예방됩니다.

 

 

3-2. 야근 할 때 세수를 하고 있으면 더 낫나? 오히려 수분을 더 빨리 뺏겨 더 건조해지지 않을까?

사무실에서 세안을 하고 아무것도 바르지 않으면 오히려 더 건조해지기 때문에 세안 후 기초화장과 자외선차단제를 꼼꼼히 발라야 피부 보호막이 형성되고 건조함을 예방할 수 있습니다. 야근 시 세안을 하고 다시 꼼꼼히 기초화장을 해주는 편이 좋지만 사무실의 여건상 그렇지 못할 경우에는 기름종이로 피지를 제거한 후 워터스프레이 등으로 수분을 공급해주는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 

4. [피임약] 도 피부에 나쁜 영향을 미치지는 않을까? 피임약이 피부에 미치는 데미지를 최고화하기 위해서는?

(ex. 피임약이 피부에 미치는 데미지를 최소화하기 위해서 피임약 복용과 동시에, 혹은 복용 후에 해줘야 하는 것들)

피임약에 따라 호르몬량 때문에 여드름을 악화시키기도 하고 피부에 영향을 주는 경우가 있으며, 특정 성분의 피임약은 여드름 치료를 목적으로 사용되기도 합니다. 피임약을 복용 후 피부에 문제가 생긴다면 의사나 약사와 상의하여 자신에게 맞는 피임약을 찾는 것이 좋습니다.

 

 

4-2. 어떤 피임약은 여드름 치료 효과가 있다는데, 무엇을 확인하고 사야하는가?

에스트로겐 성분이 든 피임약의 경우 여성호르몬인 에스트로겐이 남성호르몬 분비를 억제, 피지분비를 줄여주기 때문에 여드름 치료제로 쓰이기도 합니다. 하지만 경미한 여드름의 경우에는 도움이 되지만 너무 자주 사용하게 되면 오히려 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 전문의와 상담을 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

5. [특정 운동] 과 그 운동을 하는 환경은 피부에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 그 데미지를 회복하기 위해서는 운동 후 어떻게 해줘야 하는지에 대해서…

- 수영 : 수영장의 물이 피부가 극도로 건조하게 만든다는데… 피부에 나쁜 영향을 미치는 수영할 때의 요인이 있다면?

자주 갈지 않는 수영장의 물은 바이러스의 서식지이며 수영장물의 소독약은 피부를 건조하게 만들고 여드름과 아토피 피부염을 악화시키기도 합니다. 수영 후 피부를 깨끗하게 씻고 수분 세럼, 수분 에센스, 수분 팩 등으로 피부에 수분을 공급해주는 것이 좋습니다. 진정효과가 있는 알로에나 녹차팩도 도움이 됩니다. 

 

 

- 헬스 등 실내에서 땀을 흘리는 스포츠 : 땀흘리면 모공이 커지거나 피부트러블의 원인이 되지 않나? 땀흘리고 운동한 후의피부 데미지를 막는 확실한 케어법은?

실내스포츠의 경우 체육관의 열기 때문에 모공이 확대될 수 있으며 여드름과 같은 피부트러블이 생기기 쉽습니다. 따라서 실내 공기를 자주 환기 시켜주는 것이 좋으며, 운동 후에는 피부를 깨끗하게 씻고 수렴효과가 있는 화장수를 차갑게 한 후 화장솜에 듬뿍 적셔 피부에 올려놓으면 피부를 진정시켜줄 뿐 아니라 운동 후 일시적으로 넓어진 모공을 조여주는 효과가 있습니다. 이 외에도 얼음주머니로 팩을 해주는 것도 좋습니다.

 

 

- 인라인 등의 야외 스포츠 : 자외선도 강한데다 땀흘린 후에 먼지나 바람에 노출되면 피부에 어떤 영향을 미치게 되나?

야외스포츠가 널리 보급되고 야외 활동이 늘어나면서 자외선으로부터 피부를 보호하는 것 또한 중요한 이슈입니다. 자외선은 피부 노화를 촉진하며 기미, 주근깨 등 잡티의 원인이 되기 때문입니다. 야외 스포츠를 할 경우 자외선 차단제가 물이나 땀에 지워지기 쉽기 때문에 워터프루프를 사용해야 하며 햇볕 노출 30분 전에 자외선 차단제를 바르고 2시간 마다 덧발라 주는 것이 좋습니다.

                       

일산 고운세상피부과 채경옥 원장 [원장님과 상담하기] 피부과전문의, 대한 피부과학회 회원 /대한 레이저학회 회원 American Academy of Dermatology 회원 일산고운세상: 지하철 3호선 정발산역 1번 출구

 

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