[고운세상피부과/피부호르몬]호르몬 변화주기에 따른 피부관리

[고운세상피부과/피부호르몬] 호르몬 변화주기에 따른 피부관리

 

많은 여성들이 피부가 유난히 건조해지는 시기, 혹은 여드름이나 습진 등의 증상이 특히 심해지는 시기를 느낍니다. 이것은 '에스트로겐'과 '프로게스테론'의 분비량의 변화에 따라 피부상태가 변하기 때문입니다. 에스트로겐은 각질층을 부드럽게 얇게 만들어 주며 진피의 탄력조직인 엘라스틴, 콜라겐, 그리고 피부보습인자 히아루론산의 생성을 촉진시켜 여성특유의 섬세하고 부드러운 피부로 만들어 줍니다. 이와 반대로 프로게스테론은 피지샘이 발달하게 하여 여드름 등 피부 트러블을 유발하기도 합니다. 따라서 자신의 피부타입과 피부사이클 주기의 특징을 이해하고 그에 맞는 적절한 피부손질을 하게 되면 여러가지 트러블을 예방할 뿐만 아니라 더욱 아름다운 피부를 가꿀 수 있습니다.

 

프로게스테론 감소, 에스트로겐 증가--> 클리닝기 : 다크서클과 부기

프로게스테론의 분비량이 감소하고 에스트로겐이 증가하는 클리닝 시기이지만 아직 프로게스테론이 지배적으로 많기 때문에 피부가 칙칙하고 눈가에 그늘이 생기는 등 피부가 불안정한 상태입니다. 이때는 신진대사가 둔화되어 피부결이 거칠고, 묵은 각질이 쌓이기 쉬우며 저항력이 약해 과민성피부가 되는 경우도 많습니다. 또한 혈액순환이 원활하지 못해 안색이 안 좋아 보이며, 건조함이 심해집니다. 눈밑 다크서클과 주근깨, 잡티 등이 진하게 두드러져 보이기도 합니다.

이 시기에는 혈액순환과 신진대사를 원활히 해주는 것이 중요하므로 다른 때보다 피부마사지에 신경을 써야 합니다. 마사지크림을 이용해 묵은 각질을 자극 없이 부드럽게 연화시켜주고, 새로운 세포가 피부각질층에 존재할 수 있도록 하고, 보습효과가 우수한 수분팩을 해주어 피부에 충분한 수분 및 영양을 공급해 주는 것도 좋은 방법입니다. 눈가에는 전용 크림을 꾸준히 발라주고 부드럽게 마사지를 해주면 부기와 다크서클을 동시에 완화시킬 수 있습니다.

피부가 민감한 상태이기 때문에 부드러운 세안을 기본으로 합니다.

 

에스트로겐 증가-->프리티기 : 피부아름다움의 절정기

생리가 끝난 후 에스트로겐의 양이 늘어나면 피부가 촉촉하고 살결이 예쁘게 정돈되며, 생기있고 투명한 피부로 회복되기 시작합니다. 피부트러블이 줄어들고 모발에도 윤기가 돕니다. 프리티기는 아름다운 피부를 유지하기 위해 적극적인 피부 손질을 해도 좋은 시기입니다. 이때는 피부탄력을 위해 충분한 영양을 공급하고 기능성 제품을 발라주어 피부에 충분한 영양을 공급하고 피부의 리프팅 효과는 물론 미세한 잔주름을 예방해 주도록 합니다. 보습 및 영양효과가 우수한 천연팩을 해주는 것도 피부의 보약을 충분히 줄 수 있는 좋은 방법입니다. 효과적인 천연팩으로는 바나나팩, 꿀팩, 우유팩, 달걀노른자를 이용한 팩 등이 있습니다. 또한 두피도 피부의 일부라는 것을 잊지 말고 두피 마사지를 실시하는 등의 노력이 필요합니다.

 

프로게스테론 증가-->릴랙스기 : 과잉피지분비

릴랙스기에는 프로게스테론의 양이 많아지면서 피지의 분비가 활발해져, 피부가 번들거리는 경우가 많습니다. 그러나 평소에 피부가 심하게 당기는 건성 피부인 경우에는 피지 분비가 증가하는 릴랙스기에 오히려 피부가 좋아졌다는 느낌이 드는 경우도 있으므로 자신의 피부를 잘 관찰하여 적절한 방법을 찾도록 합니다.

번들거리는 피부를 가진 여성들은 지나치게 자주 세안을 하거나 세안 후 영양을 공급하는 것을 생략하는 경우가 많으나, 유분과 수분은 별개의 문제이므로 피부에 수분공급을 잊지 않도록 주의합니다. 밀가루나 양배추를 이용한 천연팩을 하면 피부의 과잉유분을 어느 정도 제거할 수 있습니다.

이 시기에는 특히 서서히 증가하는 각질을 꾸준히 제거해 두면 생리직전에 생기는 뾰루지 같은 트러블을 미리 예방할 수 있습니다. 이미 뾰루지가 났다면 예민한 피부에 자극이 될 수 있는 스크럽제를 사용하는 것 보다는 에센스 타입으로 자극없이 노화된 각질과 과잉피지를 제거할 수 있는 각질제거 에센스(필링 세럼) 등을 사용하는 것이 좋습니다. 모발이 건조해지기 시작했다면 헤어팩을 이용해서 트러블기의 거칠어짐을 예방하는 것이 좋습니다.

 

트러블기 : 여드름과 뾰루지

프로게스테론의 분비가 많아지는 이 시기는 피부에 각종 트러블이 가장 많이 유발되는 시기입니다. 여드름이나 뾰루지가 생기기도 하고, 생리를 시작하기 전 자궁 안에 생리혈을 저장하는 과정에 몸이 수분을 다량으로 보유하려는 작용을 하여 체중이 늘거나 전체적으로 붓는 듯한 느낌을 받게 됩니다. 이때는 피부가 매우 민감하므로 자극적인 손질보다는 부드러운 젤 타입의 로션이나 에센스를 이용하여 기초관리에 충실한 것이 좋습니다.

기초화장수는 산뜻하면서도 촉촉한 느낌의 화장수를 선택하여 사용하도록 합니다. 평소에 건성이나 중성의 피부를 가진 여성이라도, 이 시기에 여드름이 심하다면 청정효과가 있는 지성용 화장수를 사용하거나 민감성 피부용 화장품을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 세안 시에는 거품이 풍부한 순한 세안제를 이용하여 깨끗하게 씻어주고, 마무리 단계에서는 꼭 찬물 패팅을 해주도록 합니다.

 

 

 '추천'이 많은 힘이 된다는 사실 아시죠? 손가락모양을 꾸욱~^^ 로그인 안하셔도 됩니다.~