휴가철 피부 119

[썬탠하는법/태닝/고운세상피부과] 여름철 썬탠, 제대로 하는 법 

 

눈이 부신 태양 아래 허연 속살을 드러낸 사람보다는 까무잡잡한 피부가 섹시하게 보이기 마련입니다.  이러한 미용적인 효과뿐만 아니라 까만 피부는 멜라닌 색소가 햇빛이 피부 깊숙한 곳까지 침투하는 것을 막아주는 역할을 하여 피부 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 열대지방에 사는 사람들이 까만 피부를 가지는 것도 이러한 생존 본능에 의한 것입니다.

 

하지만, 미용 혹은 건강을 이유로 자연광에 썬탠을 하겠다고 무작정 나섰다가는 외려 피부에 안 좋은 결과를 낳을 수도 있습니다. 비용이 들지 않는 방법으로 흔히 수영장이나 바닷가의 그늘에서 하는 태닝은 썬크림을 자주 덧발라주고, 태닝 오일을 선택할 때 수분과 영양성분이 많이 함유되어 피부를 보호해주는 제품을 선택하는 등의 주의사항을 지켜야 합니다.

 

올 여름엔 피부를 보호해 주면서 좀 더 적극적인 태닝에 도전하면 어떨까. 자연 태닝에서부터 태닝샤워 등의 각종 인공 태닝까지 여름 피부 미인이 되는 방법을 알아 보자

 

자연광 태닝, 알고 보면 공짜가 아냐 _ 기미주근깨 잡티 유발하기 쉬워...

 

가장 손쉽게 할 수 있는 방법은 자연광으로 하는 태닝이라고 생각하기 쉽지만, 전후로 관리해야 할 것이 많습니다. 태양의 자외선은 피부의 표피를 위축시키고 진피의 탄력성을 떨어뜨려서 노인성 각화증이나 검버섯 등 피부의 노화를 촉진시키고 피부화상을 일으키기도 합니다. 심하면 피부암의 위험인자가 되기도 합니다. 여성의 경우에는 기미, 주근깨 등 잡티를 유발하기 때문에 자연광 태닝은 각별히 신경을 써야 합니다.

먼저 오래된 각질은 제거하고 전신을 깨끗이 씻은 뒤 물기를 닦아냅니다. 그 후 기초화장을 하고, 적당한 SPF 지수의 제품을 발라줍니다. 태닝제는 자외선 차단 효과가 없는 베이비 오일, 올리브 오일 사용은 피하며, 자외선 차단효과가 있는 태닝 제품을 사용해야 피부가 화상을 입지 않고 곱게 태닝할 수 있습니다

SPF 지수가 높은 제품을 바르면 피부가 덜 타고 반대로 낮은 제품을 사용하면 더 검게 타므로 처음 이틀은 20, 다음 이틀은 15, 그 다음은 10으로 SPF지수를 낮춰가며 사용해야 무리가 없습니다

태닝시간은 오전 10-12, 오후 3-5시가 가장 좋습니다. 오전 11-오후3시는 피하고, 화창한 날보다 구름이 약간 낀 날에 태닝을 하는 것이 좋습니다. 또 온몸이 고루 탈 수 있도록 자세를 바꿔 줘야 합니다. 물은 모래사장보다 햇빛의 반사율이 높으므로 태닝을 할 때는 물에 들어가지 않는 것이 좋습니다

태닝을 한 후에 중요한 것은 충분한 휴식을 취해야만 합니다. 태닝 후 피부에 염분이 남지 않도록 주의하며, 잔주름이나 기미를 예방하기 위해서는 진정팩이나 수딩 전용 화장품을 사용하는 것이 좋습니다. 자외선에 오랜 시간 노출되어 피부의 수분이 부족해져 건조해지고 잔주름이 생겨 피부탄력이 떨어진 경우에는 휴먼 태반 앰플을 침투시키면서 피부를 재생보습 시키는 태반관리와 콜라겐 마스크를 이용해서 피부를 진정보습 시키는 벨벳마스크가 효과적입니다.

 

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[고운세상피부과 : 여름휴가철 피부 응급처치 18]
자외선 강한 휴가지에서 발생한 여드름 대처법은?

 

휴가지에서는 강한 자외선과 바닷가의 염분으로 피지 관리가 소홀하고 땀과, 노페물이 엉겨 모공을 막을 수 있기 때문에 여드름과 뾰루지가 생기기 쉽습니다. 여드름과 뾰루지가 생겼을 때에는 되도록 손을 대거나 함부로 짜지 말고 피부를 청결하게 유지해주어야 합니다. 휴가지에서 여드름을 건드릴 경우 자칫 염증반응이 더욱 심해질 수 있기 때문에 돌아와 치료를 할지라도 붉은 여드름자국 및 흉터를 남기는 경우가 많습니다. 

 

1.    진정효과를 위해 기존에 사용하던 여드름 연고를 가져가는 것도 좋습니다.

2.    바닷가의 바람, 염분기, 모래 등이 더욱 악화시킬 수 있으므로 이들로부터 피부를 청결하게 관리해줍니다.

3.    트러블이 심하지 않더라도 미쳐 올라오지 못한 여드름이 있을 수 있기 때문에 피서지에서 돌아온 후에는 피부과를 찾아 스킨 스케일링 등을 통해 불필요한 피지와 각질을 제거해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

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[고운세상피부과 : 여름휴가철 피부 응급처치 17]
휴가지 바닷물, 자외선으로 인한 두피모발손상

 

소금기 많은 바닷물, 화학성분이 함유된 수영장물, 강한 자외선, 많은 땀 등은 두피를 민감하게 만들 수 있으며, 자외선과의 복합적인 작용으로 모발을 탈색시키거나 손상시키기 쉽습니다.

1.    땀을 비롯해 남은 노폐물로 인해 모낭이 막히면서 두피염을 비롯한 탈모를 일으킬 수 있으므로, 두피까지 깨끗이 샴푸하여 청결하게 유지해줍니다.

2.    머리를 감을 때는 영양과 수분공급을 고려해 손상용 샴푸를 사용하고, 말릴 때는 에센스를 바른 후 자연건조시키는 것이 좋습니다.

3.    모자를 써 자외선으로부터의 직접적인 노출을 차단합니다.

4.    바캉스 후에는 두피가 예민해져 있을 수 있으니, 두피가 진정될 때까지 헤어스프레이나 젤 등의 스타일링제 사용을 자제하고 염색, 퍼머 등은 삼가는 것이 좋습니다.

5.    컨디셔너나 트리트먼트로 모발에 영양을 제공하되, 두피에는 닿지 않도록 유의합니다.



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[고운세상피부과 :
여름휴가철 피부 응급처치 16]
휴가철 피부 물갈이, 풀독에 주의하세요

휴가철 여행을 가면 자신이 사는 지역이 아닌 다른 지역의 물이 몸에 맞지 않아 탈이 나는 경우가 생기는데 이것을 흔히 물갈이라 칭합니다. 보통 물갈이라 함은 설사를 일으키는 복통의 정도로만 생각을 하나 심할 경우에는 피부도 뒤집어지는 이른바 피부 물갈이도 겪게 됩니다. 이러한 물갈이로 인해 생긴 피부 트러블은 모공에 영향을 미칩니다.

1.    가급적 여행 중 물은 생수를 사먹거나 가려먹도록 하고, 세안시 마지막 세정은 생수를 이용해 헹궈주면 좋습니다.

2.    물갈이로 피부발진이 일어났을 경우 연고를 함부로 바르지 말고, 병원을 찾아 처방받도록 합니다.

 


뿐만 아니라 산이나 풀이 많은 곳으로 여행을 가게 되면 풀독이 오르는 경우가 있습니다. 풀독은 알레르기의 일종인 접촉성 피부염으로 풀이 닿은 곳에 두드러기처럼 피부발진이 일어나면서 가려움증의 증상이 생겨납니다. 

1.    긴 바지와 긴 팔을 입어 접촉성 피부염을 일으키는 풀과의 접촉을 아예 차단하는 것이 좋습니다.

2.    2차 세균감염이 발생할 수도 있기 때문에 환부를 긁지 않도록 합니다.

3.    물로 깨끗이 씻어주고 항히스타민제나 부신피질 호르몬제가 함유돼 있는 피부연고를 발라줍니다. 2~3일이 지나도 증상의 호전이 없으면 병원을 방문해 치료받는 것이 좋습니다.




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[고운세상피부과 : 여름휴가철 피부 응급처치 15]
여름 열대야로부터 피부를 보호하기

 

한여름밤 열대야로 인해 잠을 제대로 이루지 못하거나 바캉스로 생활리듬이 불규칙해지면 피부 재생이 원활히 이루어지지 않아 피부는 거칠어지고 건조함이 심해집니다. 잠을 자는 동안 피부는 낮 동안 손상되었던 콜라겐을 재생하고 휴식을 취하기 때문에 수면부족은 피부를 지치게 하는 가장 주요한 원인이 되며, 혈액순환을 방해해 눈가에는 다크써클을, 땀으로 인한 피지와 노폐물로 인해 얼굴에는 피부트러블을 발생시키는 등 전체적으로 피부의 생기를 잃게 합니다.

 

적당한 수면을 취하기 위해서는,

1.    삼베나 마 소재와 같은 여름철 이불과 같은 통기성 좋은 침구를 사용하고, 잠옷 역시 통풍이 잘 되고 땀을 잘 흡수하는 것을 고르도록 합니다.

2.    잠자기 직전에는 과식을 피해주고 이뇨작용이 있는 수박과 같은 음식도 자제하는 것이 좋습니다. 과식은 속을 더부룩하게 해 잠자리에 들더라도 깊은 잠을 잘 수가 없으며, 이뇨작용이 잦은 음식은 잠을 자주 깨게 하여 숙면에는 좋지 못합니다.

3.    반면, 불면증에 도움이 되는 상추와 연근, 따뜻한 우유 등은 섭취하셔도 좋습니다.

4.    샤워를 해주는 것도 도움이 됩니다. 너무 찬 물은 근육을 긴장시키고 몸의 체온을 올리게 되므로 자제하고, 적당히 미지근한 물로 몸의 열을 식혀주면 피로가 풀려 잠을 자는데 도움을 받을 수 있습니다.

5.    조깅, 수영, 걷기 등의 적당한 유산소 운동은 여름철 숙면에 아주 좋습니다. 단 격렬한 운동을 하거나 자기 직전에는 오히려 수면을 방해할 수 있으니 잠자기 2~3시간 전에 운동을 마치는 것이 좋겠습니다.

6.    덥다고 에어컨을 오랫동안 틀어 놓으면 오히려 숙면을 방해할 수 있고 에어컨 자체만으로도 피부의 수분을 빼앗아 가기 때문에 잠들기 전 한시간 정도만 가동하도록 합니다.

7.    카페인이 들어간 음료는 정신을 또렷하게 하고 잠들지 못하게 하니 피해주는 것이 좋으며, 술을 도움을 받아 잠에 드려는 경우도 있으나, 이러한 방법은 도중에 자주 깨게 되어 이 역시 숙면을 취할 수가 없으니 삼가하는 것이 좋습니다.



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[고운세상피부과 : 여름휴가철 피부 응급처치 14]
여름 풋과일 복숭아, 자두섭취 후 피부 알러지 현상

 

과일 알러지에 대한 증상은 입술, 입 주위에 가려움증이 생겨나고 홍반과 물집 등이 나타납니다. 또한 만지기만 해도 접촉성 피부염뿐만 아니라 두드러기, 천식, 설사 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.


1.    과일에 대한 과민반응은 거의 꽃가루 알러지와 연관되고 있습니다. 과일의 성분은 꽃가루와 비슷한 항원으로 인식되어 과민반응을 나타낼 수 있으니 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 복숭아나 자두와 같은 풋과일 먹는 것을 삼가는 것이 좋습니다.

2.    몸에 알러지성 피부염 증상이 생긴 경우는 전문의의 처방에 따라 연고와 먹는 약 등으로 피부염 증상을 진정시키도록 하며, 붓기나 호흡곤란이 올 정도로 증상이 심한 경우에는 즉시 가까운 병원응급실을 찾아가도록 합니다. 

3.    과일에 대한 알레르기는 먹어보기 전까지는 나타나는지 모르기 때문에 아주 소량부터 조금씩 먹어서 양을 늘려가는 방식으로 적응해 나가는 것이 좋습니다. 물론 이는 체질적인 부분으로 완치가 되는 것은 아니며, 반응이 거의 일어나지 않을 만큼씩 먹어보다가 차츰 양을 늘려가는 식으로 개선해나가는 방법입니다.

4.    재발의 가능성을 낮추기 위해 무엇보다 좋은 방법은 알러지반응의 원인으로 추정되는 과일이나 환경을 계속적으로 피해주시는 것이 가장 바람직합니다.

 

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[고운세상피부과 : 여름휴가철 피부 응급처치 13]

쇠독? 금속 알레르기가 생겼어요.

 

일종의 접촉성 피부염인 금속알레르기는 특정 금속에 피부 신경조직이 반응하는 것을 말하며, 특히 니켈이 함유된 합금성분의 금속 장신구를 몸에 부착할 경우 잘 생깁니다. 여름철에 금속 알레르기 환자가 급증하는 것은 금속 장신구와 땀이 상극이기 때문인데, 땀의 소금 성분이 합금을 녹이게 되면서 금속 알레르기를 악화시키게 됩니다.

 

1.    특정 금속에 대해 알레르기 반응이 생겼다면 먼저 해당 악세사리의 착용을 중단하는 것이 최선입니다. 대부분 반응을 일으킨 물질을 제거하는 것만으로도 증상은 쉽게 해소됩니다.

2.    액세서리를 착용할 부위의 땀을 닦아주면 증상 예방에 어느 정도 도움이 됩니다.
 

3.    액세서리 착용이 필요할 경우에는 18K 이상의 금 제품을 사용하거나 피부에 닿는 악세사리 부위에 투명 매니큐어를 바르는 것도 한 도움이 될 수 있습니다.

4.    금속 알레르기는 한번 발생하면 이후에도 같은 상황에서 쉽게 재발하며, 원인 물질과의 접촉이 반복될수록 심해지니 각별한 주의가 필요합니다.



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[고운세상피부과 : 여름휴가철 피부 응급처치 12]
무좀, 습진 등 곰팡이에 의한 피부 질환이 악화되었다면?

여름철 무더위에 계속 노출되다 보면 곰팡이에 의한 질환인 무좀, 습진, 완선, 어루러기 등이 증가하게 됩니다. 곰팡이 균은 더위와 습도가 높은 곳에서 왕성하게 번식하기 때문에 특히나 그 주의가 필요합니다.

 

1.    곰팡이균으로 인한 질환의 예방은 청결이 핵심입니다. 땀을 흘린 후에는 바로 깨끗하게 씻어주고 건조하게 말려주는 것이 좋습니다.

2.    무좀은 환자에게서 떨어져 나온 각질을 통해 전염되기 때문에 목욕탕, 수영장 등의 대중시설을 다녀와서는 발가락 틈새까지 청결하게 씻어주고, 뽀송뽀송하게 말려줍니다. 신발은 여러 켤레 바꿔가면서 신고 잘 말리는 것이 좋으며, 남의 신발은 신지 않도록 합니다.

3.    저항력, 면연력이 떨어질 때 반점과 같이 나타나는어루러기는 가려움증도 없어 일상생활에 큰 지장은 없으나, 방치할 경우 온몸으로 퍼지게 됩니다. 꽉 조이는 옷을 피하고 통풍이 잘 되는 옷을 입어 땀이 나지 않게끔 관리합니다. 국소도포제나 먹는 약으로 몇 주간 치료해야 하며 얼룩덜룩한 색깔은 치료가 끝난 후 오래 지속될 수 있으므로 빠른 시일 내 병원치료를 하는 것이 좋습니다.

4.    사타구니에 주로 나타나는 완선의 경우에는 항진균제 연고를 병변 가장자리로부터 최소 4, 5cm 이상까지 바르고 증상이 좋아지더라도 2, 3주 더 발라줍니다.

5.    빙초산, 마늘과 같은 민간요법은 피부를 악화시키는 자극을 줘 자칫 세균에 더욱 노출이 잘 될 수 있으므로 금물입니다.



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[고운세상피부과 : 여름휴가철 피부 응급처치 11]

여름철 땀띠, 그냥 두지 마세요

땀띠는 여름철, 장마철에 흔하게 나타나는 질환으로 땀구멍이 막혀 땀이 배출되지 못하여 나타나는 현상입니다. 피부에 좁쌀처럼 도톨도톨하게 일어나면서 따끔거리거나 시일이 좀 흐르면 몹시 가려워지며, 심해지면 물집으로 변하거나 농이 생기기도 합니다. 아기들은 특히 어른에 비해 땀샘의 밀도가 높고 표면적당 땀의 양이 2배 이상이기 때문에 땀띠가 매우 잘 생겨나므로 무엇보다 사전예방을 해주는 것이 좋습니다.

 

1.    땀띠가 나지 않도록 통풍이 잘 되는 시원한 환경을 만드는 것이 중요합니다.

2.    땀을 흘린 즉시 시원한 물로 씻어주고 뽀송뽀송하게 말려 유지해줍니다.

3.    아무것도 안 입기 보다는 땀을 잘 흡수하는 면 소재의 헐렁한 옷을 자주 갈아입는 것이 좋습니다.
 

4.    살이 접히는 부위에 파우더를 살짝 발라주면 예방이 될 수 있으나, 너무 많이 바르게 되면 오히려 땀관 구멍을 막아 역효과를 일으킬 수 있으므로 주의합니다.

5.    가려움이 심해 피부를 긁은 경우 2차적으로 피부손상이 있을 수 있으니 주의해주시는 게 좋으며, 아이의 경우에는 손톱을 미리 잘라주시는 것이 좋습니다.

6.    잠을 잘 때 땀을 많이 흘리는 경우 목 뒤쪽이나 등에 땀띠가 생기기 쉬우니 베개에 수건을 깔고 중간에 한번 갈아주면 좋습니다.

7.    자주 씻어주는 것은 좋으나 비누를 과도하게 사용할 경우 역효과를 낼 수 있으므로, 비누를 쓰지 않거나 손에서 거품을 낸 후 소량 사용합니다.

8.    1~2주일 지나도 땀띠 증세가 가라앉지 않고 물집이나 고름 등의 증상이 심해질 경우에는 가까운 병원을 찾아 처방받아야 합니다.

9.    땀띠 부위를 소금물로 닦아내는 민간요법은 피부를 자극하여 가려움증을 악화시키므로 삼가합니다.

 

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[고운세상피부과 : 여름휴가철 피부 응급처치 10]
겨드랑이, 비키니라인 자가제모 시 부작용 주의

 

영구제모시술이 대중화되면서 자가제모로 인한 번거로움을 많이 줄이고 있지만 아직도 대다수의사람들은 면도, 족집게, 왁싱, 제모크림 등을 이용하여 집에서 제모를 하는 경우가 많습니다. 자가제모를 할 경우에는 피부에 무리한 자극을 주게 되어 부작용을 일으키는 경우가 종종 나타남으로써 주의깊은 관리가 필요합니다.

 

1.     면도, 왁싱, 제모크림 및 족집게를 이용한 자가제모는 모낭염이나 모공각화증(닭살피부), 접촉성 피부염 등의 증상을 유발하기도 하는데 이러한 증상이 지속될 경우 심각한 색소침착으로까지 이어질 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.

2.     면도기는 비위생적인 면도칼을 사용 시 피부 염증을 유발할 수 있으므로 청결하게 보관해주는 것이 중요합니다.

3.     제모크림이나 왁스의 경우는 피부에 과도한 자극을 주기 때문에 너무 잦은 사용은 삼가하는게 좋으며, 피부 알레르기를 유발할 수 있기 때문에 사용 전 겨드랑이 안쪽이나 팔목 안쪽에 발라서 테스트를 하는 과정이 필요합니다.

4.     제모 전 해당부위에 5~10분 정도 스팀타월을 이용해 각질을 부드럽게 해준 후 제모를 하면 피부자극을 줄일 수 있습니다.

5.     제모 시에는 가급적 비누거품, 혹은 쉐이빔 폼을 이용하여 피부자극을 최소한으로 줄인 후 제모하고, 제모 후에는 냉타월로 찜질하거나 보습제품을 발라줍니다.

6.     여성용, 남성용에 적합한 전용면도기를 사용합니다.

7.     왁싱, 제모크림을 사용할 경우에는 털이 난 반대방향으로, 면도기를 사용할 경우에는 털이 난 방향으로 제모합니다.

 

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